Visualiseer deze e-mail in uw navigator of volg de link http://www.zatopekmagazine.com/e-newsletter-benelux/e_newsletter_23_zatopek_nl/index.html
  E-Newsletter #23 | 25/06/2015  
Edito

Kunnen vrouwen beter tegen pijn dan mannen ?
Vrouwen zijn het sterke geslacht, zeker als er pijn aan te pas komt. Dat horen we wel vaker in gesprekken tussen hardlopers. Maar is dat echt zo? Daar wilden we nu eens het fijne over weten.
Lees er alles over in het volgende nummer dat je deze week in de betere perszaak vindt.
In deze nieuwsbrief vind je alvast een overzicht van mooie trails en andere wedstrijden.

Aan jou de keuze!

Het Zatopek team

Inhoud:

1. In het huidige nummer
2. Wedstrijdsuggesties
3. Loopcriteriums in jouw regio
4. De wedstrijdkalender
5. CM Running Tour 
6. Mei 2015 : een nieuw loopcriterium in Brussel
7. 5-7 juni : Hochkönigman trailrunning-festival in het hartje van Oostenrijk
8. 8 juli : Midzomer Brugge
9. 23 augustus: Destelbergenloopt.be
10. 26 augustus : Runway run basis Koksijde
11. 13 september: In Flanders Fields
12. 20 september : Parkloop Boom
13. 26 september: 4de editie van de Ecotrail van Brussel
14. De THF 2015, op 26 september…
15. 2 uitzonderlijke wedstrijden met hindernissen: Apocalypse Trophy
16. 4 oktober: Marathon van Keulen
17. Asport Red Rock Challenge 10 en 11 oktober: Een ontdekkingstocht door de rode aarde!
18. 24 en 25 oktober: Marathon van Lausanne
19. 15 november: Marathon van Kanazawa (Japan)
20. Volg ons op Facebook!


  In het huidige nummer

Nu verkrijgbaar in de persspeciaalzaak, kiosk en betere sportwinkel :

04_IN HET WINKELMANDJE
Alles wat je nodig hebt om te lopen
10_VRAAG HET AAN DE COACH
Stel al je vragen aan onze coach
12_FOCUS
Wetenschapsjournalist David Epstein
ontleedt een foto
14_INTERVIEW
food2run, of gezonde voeding voor hardlopers
20_TRAINING
Een marathon lopen doe je zo
24_CROSSTRAINING
voor beginners
26_ DE STRIJD TUSSEN DE SEKSEN
Wie kan het best tegen pijn?
30_ MARATHON OF BEVALLING?
Getuigenissen over de pijnlijkste herinnering
35_ ALS DE ROOK OM JE HOOFD
IS VERDWENEN
Over het cannabisgebruik bij ultralopers
42_ WETENSCHAP OF BEDROG?
De dnafit-test op de rooster gelegd
49_ COLUMN
Lopen met verstand, gevoel en emotie
50_ LOOPTECHNIEK
De eerste die beneden is, wint!
54_OVER VINGERS
En wat zij vertellen over ons looptalent…
62_STEVE PREFONTAINE
Interview over een veel te vroeg overleden
hardlooplegende
LOCOMOTIEF
Nieuws uit de regio.
De grootste wedstrijden van 1 februari tot 31 mei 2014
enz.

Een abonnement kost 18€ per jaar of 16€ in geval van domiciliëring.
Nog niet geabonneerd ? Abonneer je nu door hier te klikken.

Sommaire

  Wedstrijdsuggesties

Ontdek hier de wedstrijdsuggesties voorgesteld door het Zatopek team.

DATUM WEDSTRIJD AFSTANDEN
20/06 Midzomernachtrun 15/10 km
27/06 10 Miles Waasmunster 10 miles
03/07 Strandloop Zeebrugge 0.6/5/10 km
04/07 Ghostrace 4 km
08/07 Midzomerrun 13/6 km
27/06 Diksmuide Ijzersterk 16/6 km
01/08 Optiek Sonck Streetrace 0.6/1/5/10km
16/08 Sirenejogging 16/8/5 km
23/8 DestelbergenLoopt 15/10/0,6 km
26/08 Runway run 10/5,5 km
13/09 In Flanders Fields Marathon 42/21/7 km
20/09 Ronse Run 10/5 km
20/09 Parkloop Boom 3/6/12 km
26/09 Ecotrail van Brussel  80/18/9 km
27/09 Maasrun Lanaken 16/10/5 km
24/10 Park en bosloop De Beeltjens 20/10/5 km
04/10 Marathon Köln 42 km
25/10 Marathon Lausanne 42/21 km
10/11 Asport Red Rock Challenge Duathlon 22/18/10 km
11/11 Asport Red Rock Challenge 73/32/18/10,5 km
15/11 Marathon Kanazawa 42 km
11/12 Kerstloop 10/6 km
12/12 Citytrail 10/5 km
20/12 Midwinternachtrun 10/5 km
26/12 Manneken-Pis Corrida 8/4 km

Wedstrijdsuggesties

Sommaire

         
  Loopcriteriums in uw regio

• Loopcriterium Vlaams-Brabant: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium Limburg: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium Midden Kempen: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium van Londerzeel: Klik hier voor meer informatie
• Heusden-Zolders loopcriterium: Klik hier voor meer informatie
• Loopcriterium de noordloper: Klik hier voor meer informatie
• Oostends loopcriterium: Klik hier voor meer informatie
• CM Running Tour: Klik hier voor meer informatie
• Challenge Run in Brussels: Klik hier voor meer informatie


Sommaire

  De wedstrijdkalender

Het Zatopek team stelt je graag zijn online Wedstrijdagenda voor.

Je bent loper? Raadpleeg dan deze nieuwe rubriek die regelmatig wordt aangevuld met nieuwe wedstrijden (onderverdeling per maand en per provincie).
Je organiseert wedstrijden? Voeg je wedstrijd dan toe aan deze online kalender.

Contact : event@zatopekmagazine.com

Sommaire

  CM Running Tour

2015 betekent het begin van een nieuw loopcriterium “CM Running Tour”.
De complete agenda kan je hier terugvinden

27/06/2015 10 Miles Waasmunster • 10 miles
11/07/2015 Diksmuide Ijzersterk • 16/6 km
01/08/2015 Optiek Sonck Streetrace • 10/5/1/0.6 km
16/08/2015 Sirenejogging • 16/8/5 km
13/09/2015 In Flanders Field Marathon • 42/21/7 km
20/09/2015 Ronse Run • 10/5 km
26/09/2015 Ecotrail van Brussel • 80/18/9 km
27/09/2015 Maasrun Lanaken • 16/10/5 km
?/10/2015 Cross der jongeren • 20/10/5 km
12/12/2015 Citytrail • 10/5 km

Voor meer informatie over deze wedstrijden klik hier

Sommaire

 

Mei 2015 : een nieuw loopcriterium in Brussel

In 2015 gaat een nieuw loopcriterium van start, de challenge “Run in Brussels”. Sportievelingen uit de hoofdstad en omstreken zullen kunnen deelnemen aan 12 wedstrijden in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en daarbij regelmatigheids- en prestatiepunten verzamelen, die recht geven op mooie voordelen.

Challenge volwassenen

Datum Naam van de wedstrijd Afstand
10/05/2015 15 km St Lambrechts-Woluwe 15km
14/06/2015 Foulées Estivales AXA 14km
28/06/2015 Brussels Sightjogging 8km
26/09/2015 Ecotrail van Brussel 18km
11/10/2015 Foulées des Flosses 14km
25/10/2015 Foulées Joyeuses 10km
22/11/2015 Sheraton Stairs Climbing 466 treden
26/12/2015 Manneken-Pis Corrida 8km
16/01/2016 Relais Givrés 8+4km
07/02/2016 Hivernales RCB 20km
     
Challenge kinderen
10/05/2015 15 km St-Lambrechts-Woluwe 800m
26/09/2015 Ecotrail Treasure Hunt (Schattenjacht) 2km
25/10/2015 Foulées Joyeuses 800m
22/11/15 Sheraton Stairs Climbing 128 treden

Om geklasseerd te worden moet je deelnemen aan 4 wedstrijden. Voor elke wedstrijd waaraan je deelneemt, krijg je een aantal punten, berekend op basis van je klassement en van het aantal deelnemers. Daarbij komen nog extra punten per gelopen wedstrijd. Op het einde van het jaar worden je 4 beste resultaten en al je deelnamepunten samengeteld.

Info : klik hier

Contactruninbrussels@gmail.com

Sommaire

 

5-7 juni : Hochkönigman trailrunning-festival in het hartje van Oostenrijk

MARIA ALM. Van 5 t/m 7 juni 2015 is de regio Hochkönig in het Salzburger Land het theater van de première van de Hochkönigman – een driedaags trailrunning-festival in een adembenemend berglandschap. In vier wedstrijden loopt het traject over onverharde wegen, bergweides en rotsen, hindernissen en hekken. Gegarandeerd een heerlijk gevoel! 
 
Het Hochkönig-evenement start met een hindernis-opening-run (Alleen of in teams van twee personen) Zweten, vechten, lopen en vooral plezier hebben is hier het motto. Een wedstrijd vol plezier voor jong en oud! 
 
Daarna worden de eisen steeds groter en de reserves aangesproken. Het gaat de hoogte in via spectaculaire paden met imposante panorama´s op en rond de Hochkönig en het Steinermeer. Korter is de zeer pittige Speed Trail met 21,4 km en 1.469 hoogtemeters. Lopers met groot uithoudingsvermogen vinden hun gading op de Marathon Trail met 46,6 km en 3.082 hoogtemeters. Voor wie zijn eigen grenzen wil aftasten is er de Endurance Trail met 85,4 km en 5.593 hoogtemeters. De marathonafstand is meteen ook het Oostenrijkse kampioenschap trailrunning. Het resultaat van de Endurance-afstand telt mee voor de Europacup. De Hochkönigman maakt deel uit van de Oostenrijkse trailrunning cup, een van de grootste trailrunningseries in Europa. Omlijst wordt het trailrunning-festival met side-events, een tentoonstellingsterrein, feesten en festiviteiten. 

 
• Naam van de wedstrijd: Hochkönigman 
• Datum: 5.-7.6.2015 
• Afstanden: 21,4 km - 46,6 km - 85,4 km 
• Vertrek: Am Gemeindeplatz, 5761 Maria Alm, Oostenrijk 
• Naam van de organisator: Tourismusverband Maria Alm & Thomas Bosnjak 
• Contact email: mariaalm@hochkoenig.at, office@bjak.at 
• Telefoon: +43 6584 20388 – 20, +43 676 5509 794 
• Website: www.hochkoenigman.at 

Sommaire

  8 juli : Midzomer Brugge

Op woensdagavond 8 juli om 21.30, wanneer Brugge op zijn mooist is, kan je het idyllische stadscentrum al lopend gaan verkennen. Het parcours, met start en aankomst aan het Jan Breydelstadion, leidt de deelnemers naar de mooiste plekjes van de binnenstad (de Markt, Wollestraat, Dyver, De Burg,  Geldmuntstraat, Smedenstraat, Het Zand, Steenstraat, Simon Stevenplein, Begijnhof, Walplein, Vesten,  Vismarkt) waar voor muziek en extra sfeer gezorgd zal worden.
Een droom voor elke loper om dit eens te mogen meemaken.
 
Schrijf je snel in voor deze 3de editie, word één van de 2000 deelnemers en je krijgt jouw startnummer thuis opgestuurd.
De wedstrijd maakt deel uit van een criterium met DRIE gelijkwaardige avondwedstrijden in de 3 mooiste steden van Vlaanderen ( GENT op 20 juni 2015 en KORTRIJK op 27 juni 2014).

De wedstrijd staat volledig in het teken van het goede doel namelijk de BRUGSE basisschool SPERMALIE, LEIF West-Vlaanderen en  VZW Ter Dreve.

De deelnemers kunnen ook 2 euro extra storten voor UNICEF, de organisatie voegt er telkens 1 euro bij.
Tot slot stort sponsor LAMPIRIS per deelnemer 1 Euro aan NATUURPUNT voor een regionaal project in de buurt van BRUGGE.
Inschrijven voor deze mooie en speciale wedstrijd via : klik hier

Sommaire

  23 augustus: Destelbergenloopt.be

De groene kastelengemeente Destelbergen is het decor van de derde editie van DestelbergenLoopt.be op 23 augustus. Kids, 5, 10 en 15 km slingerend door de natuur van dit unieke pareltje binnen de Gentse ring (R4).

Een feest om het einde van de zomervakantie in stijl te vieren.
Alle info op Klik hier

Sommaire

  26 augustus : Runway run basis Koksijde

Heel speciale wedstrijd op de militaire vliegbasis van KOKSIJDE op woensdag 26 augustus met start om 19:00 uur. De wedstrijd blijft op de vliegbasis met als rode draad de landingsbaan wat een uniek gegeven is in BELGIE om daar te kunnen op lopen.
Op de Runway staan verschillende vliegtuigen en helikopters van de Belgische Luchtmacht opgesteld.
De editie van 2015 zal dit jaar gekoppeld worden aan een Open Deur in de namiddag met de voorstelling van de nieuwe helikopter NH90, die op termijn de vertrouwde Seaking Helikopter zal vervangen.

Inschrijven voor deze mooie en speciale wedstrijd via : klik hier

Sommaire

  13 september: In Flanders Fields

De vzw IFFmarathon organiseert op zondag 13 september 2015 (10u00) de zeventiende "In Flanders Fields-marathon" in de Westhoek. Een marathon door de beschermde Ijzervallei.
Met je deelname steun je ook een goed doel. Bij de vorige marathons werden o.a. Artsen zonder grenzen, het kinderkankerfonds, Blauwe veters en de Kim Phuc Foundation gesteund.

Info en inschrijvingen : www.marathons.be

Sommaire

  20 september : Parkloop Boom

Op 20 september organiseert atletiekclub WIBO zijn jaarlijkse joggingwedstrijd in en rond één van de belangrijkste groene longen van de gemeente Boom.

Op het programma:
• 14u: 400m voor kinderen tot 6 jaar
• 14u15: 1000m voor jeugd tot 12 jaar
• 14u30: jogging 3 en 6 km
• 15u30: wedstrijd 12km

Er zijn prachtige prijzen te winnen: een verrassingspakket voor alle kinderen, naturaprijzen voor de podia van de 3 en de 6 km en tal van geldprijzen voor de beste lopers uit alle leeftijdscategorieën op de 12km.

Alle informatie en sfeerbeelden van vorige wedstrijden : klik hier

Sommaire

  26 september: 4de editie van de Ecotrail van Brussel

Met de steun van onze zusterorganisaties van Parijs en Oslo organiseren we op 25 september de Ecotrail van Brussel aan de voet van het Atomium. Enkele nieuwigheden: de eerste 35 van de 80 km zien er helemaal anders uit, al staat het uitje naar Waterloo nog steeds op het programma, dit jaar zelfs in ietwat feestelijke vorm, nu de beroemde Slag van Waterloo zijn tweehonderdste verjaardag viert. Ambiance verzekerd!
Het parcours van 18km werd lichtjes verlengd en maakt deel uit van de Challenge Delhalle, pionier in natuurwedstrijden in België.
De 9 km, 18 km (in duo en zonder chrono) en de wandelingen staan nog steeds op het programma.

Info : www.ecotrailbrussels.com

Sommaire

  De THF 2015, op 26 september…

en nog steeds in de prachtige omgeving van de Hoge Venen !

Dit jaar zal de zeer populaire Trail van de Hoge Venen/Trail des Hautes Fagnes, door velen beschouwd als een van de mooiste van België, zoals gewoonlijk plaatsvinden op de laatste zaterdag van september in Xhoffraix.
Via het nieuwe parcours op de 17 en de 39 km, doorkruisen de deelnemers al lopend de prachtige hoogplateaus van onze streek. Valleien, rivieren, hoogplateaus, single track, Hoge Venen….
Deze trail biedt een grote landschappelijke diversiteit en een uitzonderlijk natuurlijk kader. Iedereen is welkom, de sfeer is bijzonder hartelijk!!

Op de lange afstand (39) vormt de THF dit jaar opnieuw het Belgisch kampioenschap “Klassieke” trail.

Info: www.traildeshautesfagnes.be
Tel.: +32(0) 470 130 151

Sommaire

 

2 uitzonderlijke wedstrijden met hindernissen: Apocalypse Trophy

De Apocalypse Trophy, een evenement voor mensen die niet terugdeinzen voor een vleugje primitieve waanzin, stelt de fysieke en mentale capaciteiten van de sportievelingen zwaar op de proef (minimum 16 jaar oud). Tijdens deze survival wedstrijd moeten verschillende (al dan niet natuurlijke of niet) hindernissen genomen worden. Wie deze uitdaging aangaat moet zijn eigen grenzen verleggen en beroep doen op de hulp van andere deelnemers. Alleen de grootste waaghalzen zullen erin slagen de twintig obstakels verspreid over het 100% natuurlijke parcours van +/- 10 km (type trail) af te leggen, doorheen 2 prachtige regio's: bossen, vijvers,....

Afspraak op zondag 27 september aan les Lacs de l’Eau d'Heure en op zondag 18 oktober in Butgenbach.

Info : www.eventrun.be

Sommaire

  4 oktober: Marathon van Keulen

Op zoek naar dat grote marathongevoel met meer dan 20.000 collega lopers en dit niet ver van de Belgische grens? Kom dan naar de RheinEnergieMarathon in Keulen! Keulen is namelijk niet enkel gekend voor zijn kerstmarkten en winkelstraten maar ook voor zijn beroemde IAAF gelabelde marathon!

Wat mag je verwachten op 4 oktober 2015? 100 % enthousiasme, 500.000 dolle fans, wedstrijdrecord: 2u07.36, 1 doel: de finish aan hét stadssymbool, de kathedraal van Keulen én het finishersdorp met de beste hapjes en drankjes ter wereld!

Info: Klik hier

Sommaire

  Asport Red Rock Challenge 10 en 11 oktober: Een ontdekkingstocht door de rode aarde!

Deze Challenge stelt je diverse uitdagingen voor: mountainbike, trail runs en wandeltochten.
Deelnemers ontdekken de technische trails doorheen de oude mijnsite, vol natuurlijke rijkdommen en andere sporen van een rijk industrieel verleden.

En waarom niet meteen deelnemen aan twee uitdagingen op twee dagen? Zo krijg je de kans om in één weekend bijna de hele zuidelijke regio te ontdekken.

Een echte uitdaging doorheen het landschap van de Red Rocks!

Info en inschrijvingen: klik hier

Sommaire

  24 en 25 oktober: Marathon van Lausanne

De 22ste editie van de Marathon van Lausanne midden in een door de Unesco geklasseerde streek. 
David Bowie, Charlie Chaplin, Coco Chanel,... brachten een groot deel van hun leven door in dit prachtige gebied. Was het voor het uitzicht? De oevers van het meer? Het zicht op de Alpen of de rust? En waarmee kan Lausanne jou verleiden?
Afstanden: uiteraard de marathon, een halve marathon en 10 km.
Deelnemers via Zatopek krijgen ook nog de volgende geschenken: een technisch t-shirt met lange mouwen, een medaille en een gratis pasta-party de avond voor de marathon op de boot "Lausanne".

Info en inschrijvingen: klik hier
Zatopek Vlaanderen kan ook instaan voor je accommodatie ter plaatse. Interesse? Mail dan naar geert@zatopekmagazine.com.

Sommaire

 

15 november: marathon van Kanazawa (Japan)

Voor wie het nog net iets exotischer mag zijn... Kanazawa een ongekende parel aan de Japanse westkust wordt dit jaar verbonden met Tokio via een gloednieuwe hogesnelheidsverbinding. Eindelijk wordt deze charmante stad ontsloten en kan ze haar pracht aanbieden aan bezoekers uit binnen- en buitenland.
Om zich meteen aan de hele wereld te tonen, organiseert de stad de eerste marathon van Kanazawa (met max. 12.000 deelnemers). Het voorgestelde parcours is werkelijk adembenemend mooi!
Kanazawa is zusterstad van Gent en via die link werken gentloopt.be, Zatopek Vlaanderen en Kanazawa samen aan de promotie. Wil je ook graag meegaan naar deze uitdagende bestemming?
Mail dan naar geert@zatopekmagazine.com voor meer info en bezoek de website van Kanazawa marathon (in het Nederlands!) 
 

Sommaire

  Volg ons op Facebook

Zatopek Magazine Vlaanderen
EcoTrail Brussel

Sommaire

 
     
 
 
 

Zatopek België
Rue Vanderkinderestraat, 177
1180 Bruxelles/Brussel
Tel : +32 475 81 60 83

 

Zatopek Belux
Rue Vanderkinderestraat, 177
1180 Bruxelles/Brussel
Tél FR: +32 2 538 54 58

 

Zatopek France/Suisse
Avenue Paul De Vivie, 213
84210 Pernes-les-Fontaines
France
Tél: +33 4 32 80 26 83